【全身训练】雪中健身是一种怎样的体验？

SBC全身训练高级版，一共6个动作，每个动作做10-15次。第5个360度旋转上踢你能做标准的时候，这套训练就算完全掌握了。需要哑铃的动作可以用饮料瓶灌水代替。