【腰腹训练】两个不错的普拉提瘦腰动作

准备好一个瑜伽垫，就可以在家安静的练了。第一个动作每边10次，第二个动作10-20次，每次训练做三组，5分钟就可以解决战斗。每周至少三次训练，轻松瘦腰。