相信所有的女生都会关心自己的身材问题，也有80%的女生会去考虑减肥的问题，但是却只有10%的女生会去运动健身，让自己保持良好身材。那么，怎么样让你花最少的力，去达到减肥的效果呢？
今天小编来教你睡前减肥六大招，通过这六招，让你在不用做大量运动的情况下，也能有效减肥。
妙招一：睡前泡脚
泡脚有助睡眠，放松神经这些功效估计很多人都知道，但是如何起到瘦身的作用估计很多人不知道！睡前用热水泡脚，能够改善血液循环，促进代谢。另外，也可以用煲好的中药水来泡脚，成分包括五味子、川芎、石菖蒲等药材，最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方。也有一些专门的中药泡脚片，中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可，中药泡脚片为泡腾片，溶解速度非常快。
不过，有几个问题需要注意：
①温度不可过高。现在有专门的泡脚盆，还能控制温度，喜欢泡脚的可以买一个。
②时间不宜太长。时间太长会使脚部皮肤脱水，而且时间太长水温降低反而降低血液循环。一般20分钟左右就可以了~
③睡前要马上泡脚。可在睡前30~60分钟进行。
④最好浸泡到小腿以上。有的人觉得只泡个脚就足够了，其实，可以选择深一些的泡脚桶 ，好让小腿也能得到舒缓。
妙招二：睡前少吃
专家建议说，8点以后尽量别进食，但是对于现代女性来说还是挺有挑战的。因为很多女生晚饭吃得并不多，而且睡的比较晚，到那会儿肯定会饿，经常饿着对胃也不好，所以还是会吃点东西，但是必须少吃为妙，吃的东西也最好是清淡点的，水果甚佳，切记油炸肥腻食品，睡前半小时就不要进食了。当然，早睡才是减肥瘦身的最佳作息。
妙招三：睡前少喝
睡前喝水太多，第二天很容易水肿。也不排除个别人怎么喝都不水肿，这个不要太过钻牛角尖啦，还有的人光喝水都会胖呢。白天可以尽量多喝水，但到了晚上，尽量要减少喝水的量了。
妙招四：腹部按摩
很简单的手法，有时候经期不舒服，也可以按摩舒缓下。以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每次8分钟左右，腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，第二天的“排毒”也会感觉顺畅许多。
妙招五：早关电脑，少玩手机
你们有没有这样的经历？明明是早早的上床准备要睡觉的，结果刷刷朋友圈看看微博什么的，一下子就1、2个小时过去了。所以说，躺在床上之后就放下你手中的手机，忘记桌上的电脑，早早睡觉。
妙招六：普拉提，减肚子又瘦腿
说了那么多，重点来啦，以下八个动作，配合坚持下来，曼妙身材指日可待。
每个动作20-30次，中间休息30秒，切记8个动作需要连贯完成，别第一个动作完成后觉得很累，半小时后再做第二个动作，那是行不通的，那是作弊，那是无效的哦，每周至少执行3次。坚持坚持再坚持！普拉提这个名词女孩子大多都听说过，几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华所在，能达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。
标准动作一：
标准动作二：
标准动作三：
标准动作四：
标准动作五：
标准动作六：
标准动作七：
标准动作八：
ps：刚刚开始练的姐妹，务必不要用力过猛，以免受伤。循序渐进地把每个动作尽量做标准，效果才最明显。
结语
总之，做任何事情都需要坚持不懈，瘦身也如此，希望大家通过努力瘦身成功，然后变得身材棒棒哒，美美哒！
