第一个动作每次训练做3组，每组每边做10次；第二个动作每次训练做3组，每组每边做20次。
这两个动作在家就可以练，而且还不扰民^_^
【家庭健身】2个动作助你瘦腰又翘臀
来源：小编整理2017-05-05 15:09作者：林毅
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