【下半身训练】IFBB教练教你塑造比基尼下半身

来源：小编整理2017-05-04 12:09作者：林毅

健身教练安妮·帕克教大家塑造傲人比基尼下半身。一共8个动作，每个动作都是15次×4组，其中动作1和2、4和5是两个超级组，即两个动作一口气完成。不想去健身房的同学，可以选择其中无器械的在家练，加油！