【俄妹子系列】教你做训练前的热身运动

今天教大家训练前的热身运动。千万不要小看热身，做好热身可以让你的训练更加充分，并且很大程度的避免受伤。

所以大家赶紧学起来吧，为今后的训练提供好的保障。