【腹肌训练】全方位无死角！最好的5个腹肌动作

全方位、无死角的覆盖腹肌整体，让你的腹部更加有型！

前三个动作每组做15次（两边的则是每边各15次），第四个登山每组做30秒，最后一个平板支撑保持1分钟。每次训练做3大组，每周3练。