【有氧训练】50个有助健身的跳绳动作

来源：小编整理2017-05-02 09:09作者：林毅

跳绳是极好的有氧训练，它简单易行，全身各部位都会参与运动，对减脂塑形很有帮助。而且还能锻炼脏器，预防疾病。注意跳绳的时候穿底较软的鞋子，不要在硬水泥地跳，体重偏高的同学宜采用双脚着地的动作。