【Zuzka】健身女神Zuzka Light五分钟健身#67：腰腹核心训练

这套训练相对比较高手向，主要锻炼腰腹和心肺耐力，一共4个动作，每个动作5次，两边的动作是每边3次，初练者5分钟内做2大组即可，进阶之后可以尝试5分钟3大组。