【Jordan Yeoh】5个动作助你快速减脂

这套训练来自“马来周杰伦”Jordan Yeoh，都是可以充分调动全身的动作，除了减脂，对心肺耐力帮助也很大。每个动作20秒，中间休息10秒。如果觉得吃力，动作速率可以放缓，反之则加快。每次训练2-3组。