这些动作均无需器械，在家就可以轻松搞定。每个动作根据自身情况做5-8次，两边的则是各5-8次。每次训练做3-5组，每周至少3练，瘦腰、瘦腿、瘦屁股！
【俄妹子系列】4个复合动作，完虐你的腰臀腿！
来源：小编整理2017-04-30 03:09作者：林毅
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