【腰腹训练】腹肌撕裂者高强度版

来源：小编整理2017-04-29 21:09作者：林毅

分为新手、进阶、高阶三个部分，每个动作根据自己情况做10-15次（视频为了节省时间，只做4次），动作之间无休。每次训练3-6大组，组间休息2-3分钟。能把这套训练坚持下去，六块腹肌指日可待！