【腰腹训练】2个动作就能满足大家瘦腰的需求！

来源：小编整理2017-04-29 12:09作者：林毅

第一个卷腹每组做10-15个，第二个膝肘碰，每边做10个，这个动作不断循环做，直到力竭。坚持半个月，一定能感受到效果。