很多人想到的第一个运动就是跑步，是的，跑步的确实是一个很好的运动，它的好处不只是降低疾病风险，还对你的身心，对你身边的人都会有好处。
1、能够全心投入
保持好身材不是件容易的事，要在每天下班后坚持去练跑，基本上就是个疯狂的事。跑者非常努力的去挑战自己身心的极限，而这种全心投入的精神，也可以用在维系感情上。
2、会激励另一半
运动时，如果有朋友陪伴，成效会更好，如果交了热爱跑步的男友或女友，他们也会让你爱上运动，为了早起练跑，生活作息也会变的正常，这对健康绝对是加分。
3、可以变聪明
根据研究，跑步可以增加脑细胞，所以学习力和记忆力都会提升，你的跑者伴侣因为跑步记性变好，就不会忘记你们的纪念日，如果你跟着他一起跑步，你也会变聪明。
4、拥有健康的身材
跑步的附加价值就是可以让你有健康的身体和好身材，只要去马拉松赛场看了就知道，穿着跑步背心和短裤露出的肌肉线条，恩，身材勿庸置疑。
5、喜欢做好事
很多5K、10K路跑比赛或半马、全马比赛举办的目的都是为了公益，为了募集资金给需要帮助的弱势团体，跑者也常会担任比赛的志愿者，因为跑者有爱心。
6、乐观开朗
跑者比一般人更快乐，而且通常想法也比较正面，这是有研究根据的，比起什么事都不做的躺着休息，出去跑步更能消除压力，因为有“跑者的愉悦”，跟这样乐观开朗的人交往有什么坏处呢？
7、跑者看起来更年轻
跑步带来的好处是皮肤也会变好，而且精神气爽，所以看起来比实际年龄更年轻。
8、床上表现佳
跑马拉松看的是体力和耐力，有好体力也是床上表现的重点，而且跑者对自己的身体很有自信，看起来会更加性感，其他就不需要多说啦！
9、比一般人有自信
跑步可以增加自信，研究显示，到户外跑步、接触大自然可以增加自信心，而自信可以让你更加迷人！
