健身无处不在 一张办公桌就能搞定

1、办公桌俯卧撑

刺激腹部胸部，激活全身细胞。

2、空手俯身飞鸟

充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。

3、抬腿手臂上举

四肢都能放松。

4、椅子臂屈伸

让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

5、反手撑桌臀部转

拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。

6、高抬腿手臂上撑

活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。

7、蹲起臂舒展

然臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅。