告别你的大肚腩，每天只要8分钟，一共9个动作。平面模特Yanontheway 亲身示范。彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足30次，一定要坚持做，完美的人鱼线，性感的马甲线，都要我们自己去争取。
如果没有基础的，刚开始时，累到不行了，可以休息了5秒，然后继续做，一定要做完30个。
坚持一周之后，你就会觉得做这些动作，就不是那么难了。
对于腹部脂肪较多的朋友，可以和有痒运动一起做，每天先跑一公里，再做这组动作，坚持一个月，肚子肯定可以瘦不少哦。
坚持这9个动作 让你告别大肚腩
来源：小编整理2017-04-28 00:09作者：林毅
