第一组的两个动作交替，每个动作持续5-10秒，总计1分钟，注意挺胸。第二组的动作拉伸到位后持续4-5秒再放下，总计也是做1分钟。想美腿的朋友的不妨试试~
【腿部训练】两组拉伸动作让你的腿部细又长
来源：小编整理2017-04-27 15:09作者：林毅
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