花式平板支撑 无器械全身消耗塑型

平板支撑的变种玩法，每天一分钟全身都能瘦。

Plank是当下最流行的无器械运动，属于消耗式塑身。体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒，一段时间后，身体状况就会有明显改变。坚持一个月，轻松5分钟。

下面给你推荐一组花式平板支撑，有基础的可以尝试练习练习哦。