快速瘦手臂哑铃操 跟手臂肥肉说拜拜

其实当你手臂上的肉肉太多或是肌肉不紧实、皮肤松弛时，拜拜肉就会出现啦，说到底还是因为缺乏运动啊！所以各位如果想要瘦手臂就别再偷懒了，快一起运动起来吧。

这是一组国外非常著名GymRa哑铃操，坚持练习能快速瘦手臂噢！每个动作做20次，循环练习五组就够了~记得量力而行哟！

这几个动作看起来好简单有木有？因为主要是肌肉训练相关，不会像有氧运动那般瞬间满身大汗，但是也很有效噢。

不出半个月你就会发现手臂明显变得更细了，手臂肌肉变得更加紧实，线条也变得更优美。