哑铃练背的几种动作：
单臂哑铃划船
（背部伸直，手肘贴紧背部，感受背部发力）
俯身双臂哑铃划船
（手拉哑铃至胸部，手肘靠紧背部）
哑铃屈腿硬拉
（用杠铃的图代替一下，背部伸直，腿随着哑铃下放自然弯曲）
哑铃练背的三种动作示范演示
来源：小编整理2017-04-25 09:39作者：林毅
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