【腿部训练】9分钟高效瘦腿训练

总共两轮，第一轮身体自重训练，每个动作30秒，第二轮轻哑铃负重训练，每个动作15-20次，中间无休，充分燃烧腿部脂肪，塑造纤细美腿！第二轮动作可以用饮料瓶替代哑铃，在家就可以解决哦。