公狗腰这玩意儿现在火得不行了，如果你健身，但是你不练公狗腰，你是不是傻啊！不要整天对胸肌腹肌，其实公狗腰才是男人最性感的部位，现在它已经超越人鱼线了。你还不知道怎么练？那就跟着小编虐起来吧。
亚洲男人很少有狗公腰，不是我们练不出来，而是我们不想练！但是，这么性感你还不想练？！
每个动作10-15次
循环3组
组间休息1min
1
卷腹
2
抬腿摆臂
3
变式平板支撑
4
仰躺伸展
狗公腰的诱惑，简直不能用言语来表达了。男人都喜欢大胸细腰的女人，现在女人也一样了。男人有胸肌有公狗腰，将会成为新的男友标准。SO，男士们，想快人一步成为一个优质的亚洲男人，就开始酝酿吧！公狗腰练起来，加油！
