给你一个月时间 让你对大肚腩说拜拜
第二周饮食：绿色食物
为了帮助消化并增加维生素、矿物质和纤维的摄入量，开始每天食用两顿任何绿色蔬菜，例如，在早餐煎蛋卷中加入菠菜，午餐吃沙拉。
健身：保持训练强度
确保每个动作的上提和下压部分均可控制且具有爆发力。每个练习项目的最后三次应具有挑战性;否则，你达不到健身后燃烧脂肪所需的代谢激增。
健身：休息
两次健身之间至少休息一天。如果你做其他类型的运动，如举重或慢跑，请在其他日子进行。
第三周饮食：戒酒
现在该是减少饮酒的时候了。这将帮助你避免空热量（含有高热量，却少量或缺乏基本维生素、矿物质和蛋白质），并改善睡眠。试着在点酒时以杯代瓶，并限定每周的饮酒量。
