大家知道健身和性爱都是消耗男性体力的两种方式，从某种程度上来说，其实这两种运动其实是相互矛盾的，虽然不少朋友认为适当的健身能更好提高你的性爱满意度，但过犹不及，在这两者中我们该如何确定一个最佳的平衡呢？
剧烈运动后不宜过性生活
事实上，虽然健身与性生活之间确实存在着千丝万缕的联系，不过这是在两者都保持在正常限度内的通常情况。运动时人体会消耗大量的蛋白质与睾酮，同时新陈代谢加快产生的肾上腺素对于勃起也有抑制的作用，所以在剧烈的运动后进行性生活时难以让你和她获得良好体验的。
适量运动有助于增强性爱体验
适量的运动能够有效地调节人体的激素分泌，同时增加睾丸酮的分泌。在这类雄性激素的刺激下，你的性欲会得到增强，而健康的身体状态也能帮助你获得更好的性爱体验。
健美的身体更能激起爱的欲望
就外在来看，健身有助于我们减少身上的赘肉，改善我们的健康状况，特别是心血管系统的负担得到减轻，同时也有助于增加肌肉的弹性。对于你而言，身上的肌肉不仅具有实用价值，更是男性自我魅力的最好表现，对于她而言，健美的身体也更能激起她的欲望与爱意。
长期大运动量健身会影响性趣
从长期来看，适当的运动对于改善我们的性生活是有益的，但过量的运动却会影响我们的性趣。长期的大运动量的健身会使得人体处于高度兴奋的竞技状态，肌肉生成明显加快，体能大量消耗的同时，肾上腺素的分泌会影响人体性激素的分泌，在这样的情况下，你自然性趣索然。所以，在锻炼时，把握住尺度尤为关键。
以上就是关于运动和性爱的一些相关建议了，希望能够对于大家的日常性福生活有所帮助，让这原本矛盾的两点能够更好的融合。
