当爱情已经留不住了，分手就是一个必须要面对的结果。分手后心如刀绞，你该怎样走出痛苦，有首歌这样唱：“分手快乐祝你快乐，你可以找到更好的”这句歌词已足够助你走出情伤，分手之后你也同样有一个新的开始，分手后走出情伤，不要一直沉浸在上次的失败中，下面男人日志就来告诉你分手之后该怎么去一个生活。
一、怎么分手不伤人
1.不要通过短信、邮件说分手
如果你真的打算要快乐分手，就应该面对面的说清楚，这样比发短信和打电话更有诚意，结束一段感情对两个人来说都很遗憾。如果连面对的勇气都没有，那么你对这段感情的认真程度也值得怀疑了。
2.分手还能否是朋友
如果你能够真诚的对待对方，最后分手的结局你们起码不会是剑拔弩张的仇人，除了悲伤难过、失落是分手男女正常的心理状态以外，一般不会有怨恨、愤怒等极端情绪。可以先彼此先冷静一段时间，然后开始新的生活，中断所有的联系方法，不要找借口去打扰对方，这样只会让你失恋的“伤口”继续发炎。分手并不可怕，可以选择《男人失恋后如何开启第二春》。
3.买卖不在仁义在
分手之后你可以找新的朋友聊天来转移自己的注意力，等一切都步入正轨，你已经完全恢复自我后，如果你认为还有和他做普通朋友的必要，并且不会对现在的自己和对方产生任何干扰和影响，那么可以试着做普通朋友。如果你觉得不适合做朋友了，可以把对方当成自己生命中的一个过客，一个帮助自己成长的人，偶尔怀念和感激就够了。
二、如何摆脱分手带来的伤痛
1.哭泣和分享
哭是在愈合过程初最好的方式。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因此，不要感到羞耻或害怕哭泣！把这些糟糕的情感都哭出来，你会感觉到放松和平静。同时，你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有帮助的，而把自己封闭起来是非常有害的。寻求帮助，你可以没必要地全程自己忍受这痛苦的过程。跟你的家人、朋友、老师或辅导员分享你的心声。分手后也要懂得放手，可以看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。
2.接受
这可能是一个分手后最困难的阶段。迷茫、空虚和困惑接踵而来，你会否认事实，拒绝接受现实。一些人仍然会沉迷于一些仍然有机会在一起的想法。不幸的是，有时分手是永远不能回头的，接受这个改变人生的一刻，否则你只会发现自己陷入了一个无尽的循环的痛苦感情当中。
3.总结、理解、原谅
经过一段时期的哭泣和悲伤后，是时候找出问题的分手原因。退一步海阔天空，不要责怪你自己或你的前任。为了继续向前进，你应该诚恳地且清楚地了解发生了什么事，分手的原因。你可能会意识到，你们的性格根本合不来，分手是一个好的决定。然后，原谅自己，你的前男友。这可以让你重获自由和帮助你重新建立新的目标和梦想。
4.远离过去
一个碎了的心总是发现自己很难放手，希望前任仍然会回来。分手不再花时间去想一个不爱你的人，如果你想恢复过来的话，最重要的是要保持距离。把那些可能让你想起前任的东西扔掉，或用盒子装起来，把它们收好。记住，看着她的照片会是非常痛苦的，根本没有帮助。
5.学着重生
分手男女不要再对自己感到抱歉，并开始新生活！做一些自己喜欢的活动，好好照顾你自己，让自己获得动力。找一个新鲜有趣的爱好，多花时间在那些支持和激励你的人身上，让自己忙碌起来，多交新的朋友。不过，不要忽略你的健康，因为分手是会有压力的。要吃得好，多锻炼。避免用一些不健康的方法来应对伤痛。你也可以考虑写下你的想法。
三、分手后不要对前任做的事情
1.失恋之后，永远不要纠缠，逼着对方重新来过
卑微的哀求，只会让对方觉得你很可怜，徒增他的优越感。已经碎了的碗，就算勉强拼凑也早已不是原来的模样，最后也只会让自己更加痛苦。
2.失恋之后，千万别抓着女人不放，非让他解释为什么和你分手
男人可以直接了当地说你们的性格不合，爱的太累。其实说的未必都是真的，而真实的理由，你也未必能接受。
3.失恋之后，你也别去找抢了女人的人，闹个没完没了
别人身上，一定有你身上没有的，何必再一次打击你的自信心，而且到底是谁勾引谁的，你也无从得知，要知道姜太公钓鱼，愿者上钩。当爱情来的时候，你无法保留理智，当爱情走了，你还无法清醒，那就只能怪自己糊涂的时间太长了，你所受的煎熬也会越多。
四、分手后怎样走出情伤
1、分手，也是新的开始
每段关系都是一次新的开始。与其沉湎于过去，不如期待未来带给你的惊喜与兴奋。彻底放手，你才能获得新生。
2、花时间去疗伤
花时间去稳定自己的情绪，比草草地开始下一段恋情，并借此疗伤更为明智。把它当做命运给你的一份礼物，人生总要什么都体验过才精彩。
3、忘记伤害你的人
宽恕有着强大的力量，当我们无法忘记在过去的关系里伤害你的人时，也是对我们自己内心的囚禁。宽恕意味着你可以自由前进。
4、寻找一个完全不同类型的人
试着和一个有别于以前类型的人谈恋爱，可以帮助你更好地向前。不要犯两次同样的错误。
5、记住：每个人都会受伤
不要在意感情里你受到的情伤，这种伤痛大多数人都会经历。试着把你关注的焦点从分手这件事上转移。
6、让自己变得坚强
分手男女不要让恐惧阻碍你的前进，学会用一颗坚强的心去面对感情的起起伏伏。
7、你应该意识到每个人都不一样
所有的人都不相同，正如每个女人也不同。不要认为上一个人会给你带来伤害，下一个也会如此。不要让过去的关系影响你。
