专家介绍，一般人从事运动与运动员从事运动是不一样的。一般人是以保持健康为目的，而运动员则是以取得优异成绩为目的。
正有一些年轻的运动爱好者在进行激烈运动时，会在事先无任何预兆的情况下突发性死亡。这无疑是令人痛心的意外之事，也引发人们质疑运动在保护心脏方面的功能。多年以来，医生常鼓励人们通过运动来保持身心健康，这是有其根据的。从循证医学角度来讲，许多资料都显示缺乏运动是导致冠状动脉血管阻塞的重要危险因素。所以：
一般人运动时应注意以下六点
（1）不要参加力所不能及的体力竞赛活动。
（2）运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动。
（3）不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70％为宜。比如，平时心跳60次／分钟，运动时最高心率不能超过105次／分钟。
（4）运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医。
（5）餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。
（6）避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害。
