人有时候会上火，是实火还是虚火常常分不清。虚火与实火均可出现牙痛、口舌生疮、咽喉疼痛、大便干燥等火热之症。区分虚实主要靠以下几方面：
1.实火多发病较急，病程短；虚火多起病较缓，病程长或反复发作。
2.实火多伴有口苦、口臭，舌红苔黄；虚火多伴有手脚心发热或心中烦热、失眠、盗汗、舌瘦苔少或无苔。
3.实火多痛而红肿，虚火多痛而不红肿，如牙痛并伴有牙龈红肿、口苦、口臭者为实火，否则多为虚火。咽喉疼痛而红肿者为实火，不红肿者多为虚火，反复发作的口腔溃疡也是属虚火者多。
夏季上火并不是一蹴而就，短时间内造成的，一般会经过“湿、热”两个阶段才到达“上火”。很多人往往是从第一阶段的“湿气重”逐渐发展成为第二阶段的“湿热”，最后达到第三阶段的“上火”其，主要表现为失眠、心烦意乱、嗓子发干、眼睛发涩、嘴角起泡甚至口腔溃疡等。因此夏季怕上火，就要先从祛湿、清热入手，提前做好“夏季不上火”的防范。
“湿气重”相当于你的身体是一块潮湿的地板，祛湿的药材就相当于一把拖把，补气健脾的药材就好比放了一台风扇，拖把一拖，风扇一吹，地板就很快干燥了，祛湿效果很明显，你的身体也不容易上火啦。下面就让我们来看看那些祛湿效果极佳的产品吧。
要说清热去火怎么少得了菊花、金银花和莲子呢，这三种都是清热去火的好食材，这款花茶的主要材料便是它们，再辅之可以消痤祛斑的桑叶茶以及补脾益气的甘草，夏季喝一杯清热解毒妥妥的。
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