你是否曾经在电影里看到过男主角上下抖动他的胸肌？这不是一件很难的事，虽然确实需要一些努力。
那么问题来了，怎么才能抖胸肌呢？
首先呢！你得有胸肌，练出一定块头的胸肌。
抖胸肌？先来感受下！是不是很酷
然后！加强神经对肌肉的控制力！锻炼的过程中控制胸肌的肌肉和神经都会得到加强，平时训练加强意念控制，没事时练练收缩和放松。
锻炼你的整个胸部
去健身房吧，给你的胸肌一些挑战！这可能听起来特别简单，但这是你必须要做的重点之一。锻炼你胸肌。
做仰卧推举，上斜式推举（锻炼上胸），下斜式推举（锻炼下胸），俯卧撑，上斜式俯卧撑，宽距俯卧撑，还有仰卧斜上板、斜下板以及常规哑铃仰卧飞鸟。
记住你胸肌收缩的感觉
当你做仰卧推举或者哑铃仰卧飞鸟时，重要的是去感觉你的胸肌收缩。记住！当你做完锻炼，尝试收缩你的胸肌。胸肌的收缩就会形成人们引以为傲的胸肌抖动的感觉。
如果你有一些体脂，那么仅仅锻炼你的胸肌的话，到最后肌肉会在脂肪下面，使你的肌肉看起来圆圆的。当你的胸部完全是圆圆的，你不能够真的让你的胸肌抖动。
