冬天健身注意事项 保暖工作要做好

　　二、大量出汗后请及时更换内衣

　　无论是室外的骑行还是室内的健身操，大量出汗的运动可以很快让体温升高，也能很快的让体温降低，汗水挥发的时候还会带走体表的热量，这个时候如果出门，再被冷风袭击，那么感冒就会缠上你。

　　保健对策：运动之后第一时间将身上的汗擦干，换上干爽的衣服，准备一条大围巾，出门的时候将身体一裹，免受冷风袭击。还有帽子和围巾，也是必需品。另外，如果运动完要洗头洗澡的话，一定要吹干头发再出门，这个时候偷懒不得。