常吃这三种绿叶蔬菜好处多多 堪称“救命菜”

　　甘蓝菜

　　甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚）。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，还能降低血压，增强骨骼力量，减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗痒化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。

　　食用方法：

　　把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。