男性健康营养教学 教你如何打造最强大脑提高大脑的工作效率

　　谈到食物补脑，首先要考虑如何避免大脑遭受负影响，然后再考虑如何提高大脑的工作效率。

　　在城市中，对于大脑的威胁主要来自于精制碳水化合物、重金属和咖啡因。

　　在麻省理工学院的一项研究发现，糖分摄入较多的人与糖分摄入较少的人相比，智商数值低25分。在聆郎满目的超市货架上，精制碳水化合物的诱惑无处不在，糖果、精致的各种点心、饮料，很多人还会打着“甜味食物可以解压”的旗号来选购，因此，想要让大脑聪明起来，首先要减少吃甜食的频次和数量。