如何锻炼肩部力量 8种方式增强你肩部的力量和稳定性

　　3.单边的运动

　　做单边的运动，是为了保证你身体力量的平衡，让你的左侧右侧力量均衡。

　　4.动作彻底

　　在做肩部的运动时，确保动作的彻底，保证动作的彻底伸展和收缩。