3.打好基础
消瘦者在初练阶段（2至3个月）最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。
消瘦男健身需要注意的7个问题 合理安排运动量
来源：小编整理2015-08-28 09:45作者：cyw123
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