适合久坐办公司白领的户外运动 6种最适合白领的户外运动

　　陪女友逛街

　　适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的白领。

　　理由：其实不仅仅是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里 枯燥的器械训练相比，逛街不仅在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，其实也许你必须陪你的女朋友，不是吗？

　　效果：逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。