在床上就能练出腹肌 只要5个练习动作收紧腰腹部（组图）

　　躺在床上，你就可以完成的腹肌练习动作

　　每天睡前进行5分钟的腹肌练习，半个月内绝对可以收紧你的腰腹部。

　　以下分享的5个腹肌练习动作，难度不高，躺在床上就可以完成。具体如下：

　　动作1：仰卧屈膝挺身起 　左右各12个

　　动作2：反向支撑交替手碰脚 　左右各12个

　　动作3：仰卧屈膝反向卷腹起 　12个

　　动作4：单脚支撑屈肘挺身起 　左右各12个

　　动作5：仰卧屈膝左右转体 　左右各12个

　　每天睡前对腹部进行一定次数的刺激，可以让腹部收的紧紧的。