在夏日，每个人都忙着锻炼自己的体型，但你却不知道从哪里开始？不要担心，这30分钟的锻炼你在家里就能做到，不需要任何设备。你的体重会给你足够的阻力来塑造你的形体。不管你在哪里，你可以在任何地方做这套动作。
这是一个高强度锻炼，增强你的力量，加速你的新陈代谢工作。在方便的时间和地点，加上有效的锻炼方式，你会得到你想要的效果。
这些动作，任何人都可以做，你会觉得更健康，更棒。
所以别坐着，行动起来。
不去健身房在家轻松锻炼的健身动作 方便有效的锻炼方式
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来源：小编整理2015-07-11 14:47作者：坏男人小编
