1.DHEA 青春素 荷尔蒙之母
有“荷尔蒙之母”之称的DHEA 青春素，可以帮助你提高信息素的释放水平，反过来也能给你身体散发的气味加分。DHEA 青春素是睾丸酮的前体，所以又是性黄金，还能帮助减脂塑型。
2.用“锌”换芳心
红肉、种子类食物和粗粮，如藜麦(一种南美洲高地特有的谷类植物)中都含有产生性激素的重要矿物质。同时也能补充你身体中的锌，使信息素战士们得到给养，为你冲锋陷阵，夺取芳心。
约前来点儿热身运动
做10 分钟有氧运动接30 分钟的抗阻训练，做3 至6 组即可，锻炼主要肌肉群(胸大肌、肩部肌肉、臀大肌)。在增加性激素的同时，运动还能改善肤色，让信息素为约会预热。
清爽帅气 魅力加分
社会学家戴维斯指出，“很多男士美容产品会阻碍女士们判断男性生物吸引力的能力”。你要尽量挑选那些以芦荟为基本配方的护肤产品，它们天然无毒，还不会阻塞毛孔扰乱你的信息素释放。
早睡益处多
约会的前一天，最好不要睡得太晚。神经学家迪恩·伯内特指出：“当你劳累时，身体首先会停止生成提高性能力的荷尔蒙。”良好的睡眠会令你魅力十足，让信息素保持最佳状态。
味蕾大作战
丈母娘们总说，要抓住男人的心，先要抓住他的胃。其实这条同样适用于女人，只要攻占了女人的胃，她迟早是你的。她吃什么和你对她说什么一样重要。想要激起她的性欲，看看营养学家里克·哈伊的私房秘菜吧。
让她疯狂的私房秘菜
1. 要想让她为你疯狂，只需10 分钟。取两块小羊排，每面用高温分别烤4分钟，加上点儿迷迭香叶，即使还没入口，诱人的香味就能引爆她的味蕾，不仅如此，她还会奉你为高级厨师，即使这只是一片美好的浮云。
2.将其他食材切块，浇上油，分开盛在碗里(这样看起来更高大上)。让她自在享用，催促她只会适得其反，让这10 分钟饕餮魔法慢慢奏效吧。
