男人夏季运动 游泳不仅燃脂还能塑形

　　仰泳

　　仰泳有时很像仰着的自由泳资，其实不一样，仰泳背阔肌用力较多，对锻炼背部肌肉比较多。能有效缓解平时工作中久坐导致的肩周炎颈椎病等症状。而且仰泳时，身体维持平衡减少水的阻力可以让我们使用到全身的肌肉力量，充分调动躯干大肌肉群。其打水的方式和自由泳类似所以对我们的臀部腿部肌肉的塑性也很有帮助。