游泳锻炼身体 自由泳身体平衡练习教程视频

 　　游泳锻炼身体 自由泳身体平衡练习教程视频

　　自由身体保持平衡方法

　　掌握平衡：身体伸直憋气，左右腿上下轻轻摆动。

　　呼吸方法：伸左臂头向右吸气，头向下的时候吐气，同时双腿上下摆动

　　伸右臂头向左吸气，头向下的时候吐气。 同时双腿上下摆动

　　自由泳保持平衡的技巧

　　自由泳的脚只要保持平衡即可，并不需要一直打腿。手用力在水下划水，前行时保持笔直侧身的同时放松手臂才会让肌肉短时回复机能，

　　要侧身，因为要换气，并且侧身时候水的阻力最小

　　低头、收腹，帮助下半身上浮。

　　自由泳的平衡练习视频教程