人们都习惯健身后去大吃一顿，补充能量，但是健身前，很多人没有太大考虑，有些人怕吃太多，运动时胃部太撑不舒服，如果吃得少了，又没有力气运动，一会儿就疲倦了。
我们一起看看下面这些食物，可以让你在吃得少的前提下又能够获得足够的热量，保持良好的运动状态，练出一身羡煞旁人的好身材。
苹果及花生酱
上拳击课前先补充一点碳水化合物及蛋白质。
燕麦
燕麦富有纤维，能转换成碳水化合物，让你在比如说做plank的时候会慢慢释放。
糙米饭
富有纤维的糙米会让你感觉精力充沛。
干果
没有什么比这个更好携带了，但要注意份量，因为糖分很多啊！
水果
通过水果来补充多种维他命。
吐司配蛋
Omega和碳水化合物的组合可以提升能量及情绪。
英式松饼
你还可以加上坚果酱或一片cheese。
准备好你的背包，去健身房流汗吧！
