一般认为，在性爱后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：
1.精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡;
2.全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星;
3.面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦;
4.气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡;
5.食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到“两不”：
强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅。
酒后不房事。中医曾说“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。
如果出现以上情况，说明纵欲过度，应及时纠正，加以节制，减少次数和每次性交时间。严重者，应暂停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不见、不接触为宜。
