性爱秘密 高潮真没你想的那么难!
高潮，是每个女性在生活中最梦寐以求的“质量报告”。 因为高潮除了可以带来感官上的刺激与兴奋之外，还具有改善身体素质和美容的作用。但由于女性特殊的生理构致使有很多人因为达不到高潮而感到苦恼和恐慌。其实性高潮并非像传说中的那么可遇不可求，只要平时多加注意高潮随时都会来。
多做凯格尔练习
影响高潮的因素有很多。G点的位置和阴道的敏感度都是你无法控制的，但是PC肌却是可以通过锻炼来增强的。经常做凯格尔练习加强PC肌锻炼可以增强敏感度帮助带来高潮。
增加前戏
需要进行性交时即便你的阴道不够湿润也不要急着使用润滑剂，不如试着让他为你进行口/交，这样有利于帮你快速达到高潮。
控制他的高潮
男性总是比女性更容易获得高潮，在你还没有高潮而他快要高潮时不妨让他稍微转移一下注意力然后放缓频率。这时需要你用手、舌头或者阴道来频繁的接触他的阴茎，以便让他持续更长的时间。如果他已经快要无法控制，试着牢牢挤压他的阴茎根部几秒钟，这个方法可以有效的帮他延迟射精。
准确找到G点
你可以用手指或者是小型振动器来探入阴道慢慢寻找自己的G点。不要不相信G点的存在，它是确实存在于阴道中，只是很多时候你根本不知道它而已。找准自己的G点，这样有利于下次进行性交时帮他找准位置刺激你的G点。同时要求他更多的用阴茎摩擦你的阴蒂和尿道周围地区，因为有报道表明让女性更容易达到高潮的不是深快的抽插而是在浅层保持和整个外阴的接触。
使用不同的手段刺激高潮
在性/交过程中使用多种刺激手段可以让你获得一次甚至几次的高潮，比如利用口/交和手指，还可以配合播放性/爱电影来刺激情欲。如果在你还没有达到高潮时他已经快要射/精，那就让他给你进行口/交直到他可以控制自己了为止。
呼吸
呼吸对于高潮很重要。为何呼吸可以有效帮助高潮专家们对此却各执一词：有人说，在达到高潮时屏住呼吸可以让感受更加明显;也有人说，在高潮时屏住呼吸会让血液流向大脑远离生殖器让性爱时间更长。不管怎样为了让你的性高潮持续的时间更长，可以定期做深呼吸练习，调整自己的呼吸以免做爱时让急促的呼吸毁了你的高潮。
注意自己的身体
在高潮来临之前关注自己的身体，感受身体。在性交过程中虽然所有精神都集中在性/器官上，但大脑此时却是异常清醒和活跃的。此时利用大脑来识别身体快要到达性高潮时的表现，比如脚趾紧扣、呼吸急促、身体抽搐等，这将更容易引发高潮。
不要勉强自己
如果你的伴侣完全不能配合你的频率，而且无法激起你性/欲望，也许他真的不适合你。至少在床上是。
减缓他的高潮
男女由于生理结构不同在性爱中所能达到高潮的途径也不相同，男性通过在阴道内的快速摩擦产生高潮。女性则希望经过长久的G点刺激或身体触摸引发高潮。如果他在放入阴道后完全无法控制速度，不妨要求他先用手指放入阴道为你摩擦。很多女性不好意思要求男友这样做，其实这并没有什么难以启齿的。
不要自己手/淫
如果在性/交时你没有达到高潮，想通过手/淫来安慰一下自己，这时可以用他的手来为自己手/淫，或当着他的面进行。手/淫并不像宣扬的那样不耻，它不但可以满足你对性生/活的需求还可以增加性/欲，为了有更好的性生/活偶尔进行一两次手/淫也无妨。
性/幻想可帮助达到高潮
性/幻想也是帮助达到高/潮的很好途径，可以幻想自己在海边、阳光下或是其他让你觉得舒服的场景，全身放松迎接性高/潮。很多女性在性高/潮时产生的性幻想不敢与另一半分享，其实相互分享性幻想更可以帮助彼此了解，增进感情，促进下一次性高/潮的来临。
