星期一：天然“伟哥” ——韭菜
韭 菜
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，借有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜借有很多名字。韭菜借叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史能够追溯到秋秋战国时期。在《本草纲纲》中，韭菜的成效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”
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以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗洁切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
功用：温中养血、温肾暖腰膝。
注意：
由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡纲疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。
星期二：自古就有——羊肉壮阳
羊肉片
早在1800年前，医圣驰仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
现代营养教也证实，羊肉不仅营养丰富，借含有微质性激素，的确有壮阳作用。
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杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经散注》里记载，在选择杜仲时能够把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质质较好的杜仲。
能够取20克杜仲配开250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然先再把药汁减在炖羊肉里，一周吃一两顿就能够了。
注意：
这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。
另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，发生鞣酸蛋白质，引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等冷性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，借会有碍脾胃功用。
星期三：小小豆腐——壮阳有功
豆 腐
别小瞅一块小小的豆腐，其实，豆腐战中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之成效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精,小便频数等症。
同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各类各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
推荐：
海参豆腐：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适质。豆腐减蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸 20分钟;海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味先，减火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅拆盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。成效补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。
星期四：男虾女蟹——男士壮阳勿忘吃虾
虾
男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功用。现代营养教家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微质元素(磷、锌、钙、铁等)战氨基酸含质甚多，借含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。
推荐：
醉虾：原料：虾600克，绍酒适质。制法：将虾洗洁，剪去头须，除洁肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据本人喜好，适当减调味品。浸泡1小时先能够食用。
成效：主治肾虚、阳痿、性功用减退等症。
星期五：海中鸡蛋——浓菜
浓菜
浓菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为浓菜补肝肾、益精血，可治疗各类虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚成效。适用于男子性功用障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功用。
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松花浓菜粥：原料：皮蛋1个、浓菜50克、粳米、盐、味精各适质。做法：皮蛋、浓菜、粳米共煮粥，减盐、味精调味即可。成效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。
星期日：鲜活水产——鱼类
鱼 类
人们发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷战锌等，有“夫妻性战谐素”之说。
凡体内缺锌者，男性会呈现精子数质减少且质质下降，并伴有宽重的性功用战生殖功用减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
推荐：
黄鳝——营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：“主补中益血”。《食疗本草》载：“补五脏，逐十二风正，治风干”。
生炒鳝片：黄鳝2条(约250g)，大葱(胡葱)50g。黄鳝宰杀，取其肉，减盐控先，开水淋冲切成片，减料酒、姜汁、酱油，腌渍20分钟，放入由蒜、姜煸香的油锅中，炒透，减水煮熟，减盐、味精，煮之入味，撒上葱花，淋上麻油即可食用。
