人生不如意，十有八九。在现实生活中，我们是可以通过情绪管理，来避免和减少让自己不开心的。
我们要做的第一步是充分了解自己的情绪，寻找和盘点自己在日常生活和工作中有哪怒点，有哪些事在重复地让自己不开心。
然后用积极的方式去解决和防御会让自己不开心的事。
通常我们不开心的根源，有两种，一种是别人的问题，一种是自己的问题。
别人的问题包括之前网友抱怨的：室友经常会不请自来的地借用东西，朋友老爱拿自己的缺点来开玩笑等等。
对于这类事情，如果总是发生，不断地影响你的情绪，引起你的愤怒与不满，你就要付诸行动积极和对方沟通，寻找解决途径。
但是还有一种情况是你没有办法和对方沟通的，比如你上司经常骂你，你在网上写文章总是被陌生网友攻击，你没有办法去和他们商量：你对我的态度能不能好一点？
我把这种我们没有办法和对方沟通的问题，通通归于我自己的问题。在没有办法改变对方的时候，唯有改变自己。
就像开头我说的，先盘点我有哪些一再会发生又让自己不愉快的事。
以前每次遇改稿会想：真倒霉，又来了。
转换到现在处之泰然地面对改稿：没关系，你有什么要求尽管提，反正我这会儿也没什么事，我就当练笔。
我说这种话不是出于虚情假意，是心态转换以后，我发现其实改稿并没有之前感觉的那么头大。因为每次客户要求改，我也不过多花十分钟二十分钟而已。
之前那么不高兴，真正的负面影响并不是时间或精力上的损失，而是情绪上的抵触。情绪影响消除后，我就没损失了。
我们去为不能改变的事情不开心，对自己对工作都有害无益。就像我之前对改稿很不高兴，结果是一样要改。而抵触情绪只会通过对话表情传导给处于中间人，可能会引起他们不安或者有压力。
自从我对于改稿用一种平常心对待，合作中我改稿的次数并没有因此变多，各种合作反而变多了。
