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睡前健身操 放松你的肌肉使血液流通更流畅
- 寒冷的冬天对于喜欢清晨运动健身的男士们来说，无疑是个巨大的挑战，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。详细>
- 2016-01-06
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睡前做一套简单有效的七个运动十分钟 减掉腰腹赘肉
- 臀部肥大，腰部赘肉在白领阶男性职员中，常因平时不注意运动，饱餐过频，腹部脂肪逐日囤积，教你个方法，利用睡前的十分钟来做一套简单有效的七个运动，减掉腰腹详细>
- 2015-06-09
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盘点要想获得优质睡眠 睡前应该避免4件事情
- 即将盛夏，天气炎热，部分人可能会在晚上遇到怎么也睡不着觉的情况。然而正处于季节交替之时，更需要多注意自己的身体、好好睡眠才行。那么到底怎么办才能获得优详细>
- 2015-05-27
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睡前洗头发对身体有什么坏处 哪些时间段不宜洗头 夜晚洗头禁忌多
- 对于洗头发，很多人并没有太注意该在什么时间段洗，很多上班族都习惯在睡觉洗澡时候洗头，但是睡前洗头禁忌多，对身体健康不利！详细>
- 2015-04-02
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睡前练一练：蜷成团滚一滚 可以改善肾虚的状态
- 睡前练一练：蜷成团滚一滚 可以改善肾虚的状态，具体的做法是，双腿弯曲，脚踩住地面，双臂抱住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在垫子上像摇篮一样前后详细>
- 2015-02-28
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男人睡前吃什么讲究多
- 生活中有很多人有吃夜宵的习惯，但是专家介绍，吃夜宵也要吃对事物，否则会影响你的睡眠，下面就为大家介绍睡前不宜吃的10种食物，大家一定要牢记呀。 1。冰淇淋详细>
- 2013-05-04
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睡前六部曲
- 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒详细>
- 2013-05-04
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