韩国4家无线电视台统一规定，凡是MV中含有下列9个姿势的，全都封杀。在以后的韩国女团mv中将不会出现那些19禁动作和姿势了，所以下面所提到的的MV赶紧再看一眼吧

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听说过北京摊，见识过中国睡，你有没有领略过亚洲蹲?据说这可是只有亚洲人才可以做到的动作，欧美人能做到的人只有不到10%!这不，西班牙小伙Manuel Bedoya Donos

练习这套动作能够锻炼腹部的肌肉，消灭脂肪，使腹部肌肉变得更加紧实，因为主要是腿部在运动，因此下腹部会受到腿部运动的带动而得到锻炼，能帮助减掉下腹部的赘

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六块腹肌，几乎是每个健身爱好者的追求。下面提出的6个动作能够很好地将你带入锻炼腹肌的正轨，然后再加上坚持，你一定会得到你想要的腹肌的。